最近越來越多人愛上戶外健走，但隨著年紀漸長後，我們的腳容易出現退化、變形等問題，所以記得按照以下五個小撇步來挑選一雙適合自己的健走鞋。
- 鞋子一定要合腳
- 鞋子太小會壓腳趾，太大會滑倒，都是NG行為！因為我們的腳在下午時會略微浮腫，所以找一天下午到鞋店裡試穿，才能找到最舒適的尺寸。
- 鞋底支撐性要夠
- 年紀增長後，腳部的肌肉和韌帶會逐漸退化，所以需要額外的支撐來保護腳踝和足弓。建議選擇鞋底較硬、有足弓支撐的健走鞋，才能預防運動傷害。
- 要透氣性佳
- 當新陳代謝逐漸變慢後，會變得容易流腳汗。如果鞋子不透氣，悶在鞋裡就會滋生細菌、產生異味。所以建議選擇鞋面採用網眼或透氣材質的健走鞋，才能保持雙腳乾爽舒適。
- 鞋底防滑功能要好
- 戶外健走時，路面狀況可能較為複雜，因此鞋子的防滑功能非常重要。建議您選擇鞋底有明顯紋路的鞋子，才能增加抓地力，避免滑倒。
- 外觀也要時尚
- 愛美是我們的天性，即使是健走鞋當然也要有時尚感！市面上有許多款式新穎、色彩亮麗的健走鞋，讓妳在運動時也能漂漂亮亮亮！
以下是推薦的三款健走鞋，快來幫自己選一雙吧！
1. Asics 亞瑟士 GEL-KAYANO 14
這是一款經典的支撐型健走鞋，採用 GEL 緩震膠和 TRUSSTIC 支撐系統，可以提供很好的支撐性和穩定性。鞋身設計上，保留了自 2008 年開始運用的分層結構美學設計，擁有摩登復古美感。
2. BROOKS Ghost 15 GTX
這是一款輕量化的避震健走鞋，採用先進的 DNA Loft V2 避震緩衝材質，可以讓妳感受到柔軟舒適的腳感。鞋面添加 Gore-Tex 防水薄膜，就算健走時遇到下雨也能讓雙腳保持乾爽舒適。
3. MERRELL MOAB SPEED 2 GORE-TEX
這是一款適合去野外多功能的戶外健走鞋。它採用 Vibram 鞋底，還有輕量化設計，所以在保有輕盈舒適的同時，具有出色的抓地力和耐磨性。鞋身外有 Gore-Tex 防潑水，不怕遇到下雨天。鞋子還有生物抑菌技術，可以抑制異味產生。
